🕯 Paar-Retreat-Programm – „Zeit zu zweit“

Ein ruhiges Wochenende für Begegnung, Achtsamkeit und Zusammengehörigkeit


🗓 Freitag – Ankunft & Entladen

Ab 17:00 Uhr – Ankunft & Empfang

  • Herzlicher Empfang mit Kräutertee und einem kleinen Imbiss
  • Zeit, im Weltraum zu landen, zu duschen, umzuschalten.

18:30 Uhr – Stiller Spaziergang oder kurze Einführung (optional)

  • Ein kurzer Spaziergang oder ein sanfter Einstieg mit einer einfachen Frage: „Was brauche ich an diesem Wochenende?“

19:00 Uhr – Gemeinsames Abendessen

  • Ob still oder im Gespräch – ganz im Augenblick.
  • Von Ihnen/uns (oder gemeinsam als Ritual) vorbereitet

20:30 Uhr – Entspannungsmoment im Zen-Raum / Wellnessbereich

  • Kostenlose Nutzung der Doppeldusche und des Zen-Raums
  • Gegebenenfalls kurze angeleitete Atemübungen oder Meditationen (falls gewünscht).

21:30 Uhr – Schließzeit des Tages

  • Kerzenlicht, Stille, vielleicht Schreiben oder eine kurze Gesprächsrunde
  • „Wofür bin ich heute dankbar?“


🗓 Samstag – Verbinden & Vertiefen

08:30 – Frühstück (in Stille oder mit sanftem Beginn)

  • Zeit für einen ruhigen Start, Aufmerksamkeit dem Körper

10:00 Uhr – Paarverbindungsübung (angeleitet)

  • Übung 1: „Sich gegenseitig wahrnehmen“ – Blickkontakt Worte (15-20 Min.)
  • Übung 2: Reflexionskarten oder rituelle Fragen
  • z. B. „Was bringst du in unsere Beziehung ein, das ich schätze?“

11:30 Uhr – Freizeit / Wellness / Spazierengehen / Schreiben

13:00 Uhr – Mittagessen

14:30 Uhr – Diskussionsrunde/Vertiefendes Gespräch (mit Ihnen als Gastgeberpaar)

  • Wahlmöglichkeit: Einzelgespräch mit Ihnen oder gemeinsames Gespräch als 2 Paare
  • Themen wie: Liebe, Kommunikation, (Un-)Gleichgewicht, Sehnsucht

16:00 Uhr – Integrationsmoment

  • Zeit für sich selbst oder als Paar (Ruhe, Sauna, Tagebuch schreiben, Spaziergang).

18:30 Uhr – Gemeinsam kochen und essen

  • Gemeinsam kochen als Bindungsaktivität (optional)
  • Oder: ein stilles Abendessen mit sanfter Musik und stimmungsvoller Atmosphäre.

20:30 Uhr – Abend mit Klang oder Stille (optional: Handpan- oder Musikmeditation)

  • Live-Handpan-Session / Klangbad / Meditation
  • Anschließend Stille oder Besinnung im Wellnessbereich


🗓 Sonntag – Abrunden & Abrunden

08:30 – Frühstück (ruhiger Beginn)

10:00 Uhr – Sanfte Morgengymnastik

  • Wähle aus: Meditation, Handpan-Liegeübung, Atemkreis oder Ritual
  • Thema: Loslassen, Dankbarkeit, positive Zukunftsvision

11:30 Uhr – Abschluss des Gesprächs oder der Gesprächsrunde (bei Kerzenlicht oder in Stille)

  • „Was nehme ich mit nach Hause?“
  • Möglichkeit zum Austausch ohne Druck

12:30 Uhr – Mittagessen (leichte Mahlzeit und Abschluss)

  • Raum für einen sanften Abschluss, abschließende Reflexion

14:00 Uhr – Auschecken & Verabschiedung

✨ Zusätzliche Optionen und individuelle Anpassungen möglich

  • Alle Zeitangaben sind Richtwerte, nichts ist verpflichtend.
  • Es können auch Einzelsitzungen angeboten werden (z. B. Klangtherapie, Massage, systemische Arbeit, Gesprächstherapie).
  • Vorzugsweise maximal ein Paar pro Wochenende, um wirkliche Aufmerksamkeit zu erhalten.
  • Die Wahl, die Mahlzeiten in Stille, gemeinsam oder allein einzunehmen.
  • Wellness = kein Hauch von Luxus-Spa, sondern Ruhe, Einfachheit und bewusste Berührung/Präsenz